Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована Оленою Зеленською, має на меті допомогти українцям знайти джерело сили. Джерело внутрішнє, в собі, на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану та хоча б приблизної оцінки ступеня його кризовості. Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною відповідальністю кожного. 

У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.

Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:

Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program 

Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program

YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program 

Twitter – https://twitter.com/howareuprogram 

Telegram – https://t.me/howareu_program 

TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program 

Viber  – https://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb

 

 Шановні колеги,  та батьки пропоную  підбірку корисних МОБІЛЬНИХ ДОДАТКІВ для збереження психічного здоров’я.

В наш час цифрових технологій ці застосунки можуть надавати психологічну підтримку дітям і дорослим навіть в умовах обмеженого доступу до психологічної допомоги. Більшість із них спрямовані на отримання специфічної психологічної інформації, на самооцінювання та самомоніторинг, що дозволяє запобігти поширенню проблем ментального здоров’я або зменшити їхні прояви.
DAYLIO – ЩОДЕННИК НАСТРОЮ
Додаток Daylio — допомагає визначити самопочуття та дозволяє користувачам відстежувати свій настрій і діяльність у простий і візуально привабливий спосіб. Він також надає користувачам можливість додавати нотатки й теги, фіксувати будь-які конкретні події або дії, які могли вплинути на їхній настрій.
AVOCATION –ТРЕКЕР ЗВИЧОК
Додаток Avocation є корисним інструментом для всіх особливо в теперішній час, коли легко
можуть сформуватися негативні звички, і позитивні навички подолання є вкрай необхідними.
Додаток дозволяє відстежувати свої звички, ставити цілі та відстежувати прогрес,забезпечуючи відчуття контролю та мотивації.
NORBU – МЕДИТАЦІЯ,
ДИХАННЯ, СОН
Додаток пропонує різноманітні інструменти та ресурси, які можуть допомогти користувачам керувати стресом: медитація, дихальні, саморегулятивні вправи.
ЗАСТОСУНОК UpLife
UpLife — мобільний додаток для керування своїм психічним здоров'ям і благополуччям. UpLife містить бібліотеку медитацій та вправ на усвідомленість, які допоможуть користувачам зменшити стрес і покращити психічне самопочуття.
ЗАСТОСУНОК BETTER ME: MENTAL HELTH
Додаток пропонує низку функцій,які допоможуть користувачам керувати своїм психічним
здоров'ям.